临床上，少弱畸精子症的是很多男性不育的原因。备孕期间的准妈妈们每天会精心的管理自己的身体、饮食。那么我们这些准爸爸们要如何配合呢？世界卫生组织关于精液的标准：精液体积>1.5ml，精子浓度>15 106/ml，精子总活力>40%，前向运动（PR） >32%，精子形态学（正常形态）>4% 。
引起精子质量下降的因素有很多，除了先天遗传、药物、疾病损害及睾丸损伤外，不良的生活习惯是其中一个重要原因。
因此，少弱畸精症患者除了按医嘱服药治疗外，一定要养成良好的生活饮食习惯，对预防少弱精症起到非常重要的作用。
1、保持平衡饮食
在日常饮食中，应侧重于多吃含优质蛋白和氨基酸的食物，如虾类、蛋类等，只有保证足够蛋白质的摄入，才能促进睾酮的分泌从而增强性功能和提高精子质量；另外还需要注意维生素的补充，尤其是维生素E，对于改善精子活力、浓度和碎片率有明显的效果。
2、避免抽烟喝酒
烟酒是引起男性不育的主要因素，除了导致精子活力的降低之外，还会引起碎片率的升高，对于准备备孕的男性，应至少提前三个月戒除烟酒，从而给精子足够的更新时间。
3、避免生殖器感染
在备孕之前，男性应该做全面的检查，如果有生殖器方面的感染如精囊炎、前列腺炎、附睾炎症、支原体感染的问题，应积极进行治疗后再进行备孕，且在同房时应做好保护措施，因为这部分感染除了会影响精子的生发之外，还会提高女方生殖器感染的风险。
4、避免久坐
长时间的坐着，是很多职业所不能避免的。但长时间的久坐会导致下肢血液循环不畅，私处温度升高，而高温伤精，对于精子的伤害也就不能避免了。因此像办公室白领、司机等需要久坐的职业，一定要把握机会，多起来走动走动。
5、远离高温、辐射环境
精子的适宜生存温度是比人体要低的，如果长时间的处在高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。男性长时间的处在高温环境中，不仅会影响到睾丸的生精功能，还会导致出现精子密度降低、精子活力下降、畸形精子增多、死精、无精的现象。因此蒸桑拿、泡温泉、长时间的洗热水澡等是要避免的。
长期高温作业的男性，应注意降低阴囊部位的温度，上班期间使用阴囊冷敷贴进行降温并口服适量维生素E预防精子质量下降的问题。
6、坚持治疗
男性不育治疗一般以三个月为一个疗程，这和精子的生长成熟有关。因为精子从精原细胞发展为成熟精子大约需要三个月的时间。因此各位在治疗期间应至少进行三个月的时间，切记不要过于心急和过于担心，保持良好心情，适当排解压力和烦恼，定期复查，慢慢精子质量就会得到改善的。
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